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COMPTER SES CALORIES

COMPTER SES CALORIES

ARRETE DE COMPTER TES CALORIES  #CONSEIL⠀ ⠀ 🥑 L’avocat c’est pas bien car c’est trop riche en calories… ⠀ 🍌 J’adore les bananes mais j’ai entendu dire que c’était trop sucré et trop calorique… ⠀ ⠀ ⠀ 😱 À croire que le mot #CALORIE est devenu un ennemi.⠀ ⠀ 🔥 Bon déjà...

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La motivation, une adrénaline mentale éphémère

La motivation, une adrénaline mentale éphémère

⛔️ 𝐍𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐓𝐄 𝐏𝐀𝐒 𝐒𝐔𝐑 𝐓𝐀 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐘 𝐀𝐑𝐑𝐈𝐕𝐄𝐑 !  ❖ La motivation est trop éphèmere et variable… Elle provient souvent d’un élément extérieur, ce n’est qu’une adrénaline mentale. Tu l’as peut-être déjà remarqué, elle ne dure jamais trop longtemps. 🤷🏻‍♀️...

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4 astuces pour s’accepter

4 astuces pour s’accepter

4 ASTUCES POUR S'ACCEPTER #ACCEPTATION ⠀ ⠀ Commençons par clarifier une chose ; ⠀ 𝐋'𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ne veut pas dire stagnation. ⠀ 𝐋'𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 c’est constater, observer, reconnaître et accueillir ⠀ ce qui est même si nous ne sommes pas d’accord ou ne comprenons pas. ⠀...

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Pancake EXPRESS

Pancake EXPRESS

1 banane mûre  2 oeufs  40g de farine d'épeautre complète  Préparation Dans un saladier, écraser la banane à l'aide d'une fourchette, jusqu'à obtenir une...

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Que faire durant ce temps de pause?

Que faire durant ce temps de pause?

SOS ! QUE FAIRE ?! 😱  ❖ Nous vivons actuellement une période spéciale... et nous n'avons malheureusement aucun pouvoir sur la situation en elle même. Par contre nous sommes responsables de nous même. On voit aujourd'hui, plus que jamais, que la santé est ce...

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Vraie ou fausse faim ?

Vraie ou fausse faim ?

• VRAIE OU FAUSSE FAIM ? • Savez-vous vraiment faire la différence entre les deux ❔ Une « vraie faim » dite physiologique est une faim qui augmente petit à petit, l’estomac grogne, elle survient souvent quelques heures après le dernier repas. Manger génère un...

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Stimuler un métabolisme de base lent

Stimuler un métabolisme de base lent

• MÉTABOLISME LENT • Pour commencer, il faut savoir qu’un métabolisme lent peut se caractériser par :   👉🏻 un stockage facile de masse grasse, une faible transpiration, une température corporelle assez basse, une sensibilité au froid (particulièrement les...

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Le métabolisme de base

Le métabolisme de base

• LE METABOLISME DE BASE, C'EST QUOI ? •   C’est la quantité d’énergie nécessaire pour faire ‘’fonctionner’’ les organes vitaux.          (travail cardiaque, respiratoire, digestion, renouvellement cellulaire ect…) ♥️ Et oui, concrètement, nous brûlons des...

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Pourquoi manger bio

Pourquoi manger bio

• POURQUOI MANGER BIO ? • Consommer des produits issus de l’agriculture biologique sera très bénéfique pour votre santé ! 🌱   ⠀ ⠀ Premièrement, le BIO contient en effet beaucoup moins, pour ne pas dire pas du tout de traces de pesticides, métaux lourds, antibiotiques...

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Les antioxydants

Les antioxydants

• LES ANTIOXYDANTS, C'EST QUOI ? • ❖ Les antioxydants sont des composants présents dans certains aliments, (fruits, légumes, oléagineux... 🥝🍊🥦) ils sont utilisés par l’organisme pour lutter contre les radicaux libres. ↠ Les radicaux libres sont naturellement présents...

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