SOS ! QUE FAIRE ?! 😱

 ❖ Nous vivons actuellement une période spéciale… et nous n’avons malheureusement aucun pouvoir sur la situation en elle même. Par contre nous sommes responsables de nous même. On voit aujourd’hui, plus que jamais, que la santé est ce qu’il y’a de plus précieux alors profite de ce temps de pause pour en prendre soin. 🙏

Fais de ce moment difficile, une opportunité de devenir chaque jour, une meilleure version de toi même!  ⭐️

Sais-tu que la santé comporte 4 piliers fondamentaux ? 

Afin de préserver ta santé il est primordial d’avoir un bon équilibre de ces 4 piliers !

Voici quelques idées d’activités que tu peux faire ces prochains jours afin de prendre soin de TOI !

  • Lorsque l’on s’ennuie ou que l’on ressent certaines émotions, nous avons tendance à prendre la nourriture comme échappatoire 😱 et c’est malheureusement rarement vers de la nourriture saine que nous nous tournons. Attention 😬  L’idée de cette première activité est donc de préparer toi même de délicieuses gourmandises saines avec des ingrédients de qualité. Ainsi tu pourras te faire plaisir, sans culpabiliser. 🍪🧁🍩 Si tu souhaites des idées de recettes, j’ai concocté un COOKBOOK spécial ”Gourmandises Healthy” 😍

 

 

Promo !

Ce cookbook comprend :

  • 15 recettes saines et gourmandes
  • Des conseils de base incontournables pour réaliser tes propres recettes.

Tu pourras enfin te faire plaisir, sans culpabiliser !

Format : E-book PDF lisible sur ordinateur, tablette et smartphone mais tu as aussi la possibilité de l’imprimer, si tu le souhaites.

Comment télécharger ton e-book après l’achat : Après validation de la commande et paiement de celle-ci, tu vas recevoir par email ta confirmation de commande, qui comporte le lien de téléchargement de l’e-book en format PDF. Pense à vérifier tes spams ou courriers indésirables. En cas de problème n’hésites pas à me contacter.

CHF20.00 CHF14.90

  • Le corps humain est fait pour bouger afin de rester en bonne santé, alors BOUGE! Pas besoin de matériel, ni de beaucoup de temps. Clique ici pour avoir un exemple d’entraînement simple et efficace. (vidéo réalisé avec Jonathan, coach sportif chez ZONE TRAINING). Dans tous les cas, pour prendre soin de toi, évite de rester affalé sur ton canapé devant NETFLIX toute la journée. 😜
  • Un sommeil de bonne qualité et en quantité suffisante est primordial pour notre santé ! Profite en pour te reposer et trouver un nouveau rythme qui te convient. L’auto-hypnose ou la méditation peuvent t’aider a avoir un sommeil réparateur. Ces méthodes sont simples, sans aucun risque et incroyablement efficaces. Je te partage une de mes vidéos d’auto-hypnose préférées! Il suffit juste d’écouter. Pense à désactiver le mode lecture automatique sur YouTube, au cas où tu t’endors. 😊
  • Durant cette pause, prend du temps pour toi. Profite de faire des choses qui te ressourcent, te font grandir et surtout qui te font PLAISIR. Une formation en ligne, l’apprentissage d’une nouvelle langue, la peinture, le dessin, l’écriture, la lecture sont par exemple, de bons moyens de se ressourcer et se développer ! 🤓 Voici mon TOP 5 de livres qui ont transformés ma manière de penser et qui m’ont permis d’évoluer :

– 📚 Miracle Morning – Hal Elrod

– 📚 Les 4 accords Toltèques – Miguel Ruiz

– 📚 La Nutri-Emotion – Nassrine Reza

– 📚 Pouvoir illimité – Anthony Robbins

– 📚 Choisir sa vie – Tal Ben-Shahar

  • Au lieu de regarder des choses ”inutiles” à la TV. Regarde des documentaires ou des vidéos inspirantes sur YouTube.  Voici quelques idées de chaînes YouTube que je recommande :

– 🔗 Sonny Court

– 🔗 David Laroche FR

– 🔗 Prendre sa vie en main

– 🔗 Tistrya

  • Fais du tri ! 📦 ou un grand nettoyage de printemps ! OK… À première vu, ce n’est pas l’idée la plus FUN. Mais crois-moi qu’après l’avoir fait tu te sentiras libérééééééé délivrééééé 😂🎶 Désolé! Mon intention n’était pas de te mettre cette musique dans la tête. Mais par contre tu peux imaginer faire tout ça en écoutant tes musiques préférées ; danse, chante, bouge! Olé 🧽💃🏻

QUOI QU’IL EN SOIT, PRENDS SOIN DE TOI ET GARDE LA 🍑 ! 

👊 Avec 🧡

Vanes’

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